1、想减肥可以多吃黑木耳
黑木耳一种比较特殊的食材，很多人可能会因为黑木耳的外观而对这种食物望而却步，其实非常没有必要，因为黑木耳的营养成分是非常高的，能够给人体补充多种营养成分，并且在它爽脆的口感之下，饱含丰富的植物胶原，可以清除人的体内多种毒素，想要排毒瘦身的人是可以常常吃黑木耳的。黑木耳对于清理身体内部也有着很好的作用，所以平时经常在雾霾里面生活的人更应该吃。
2、想减肥要多吃胡萝卜
胡萝卜是一种我们从小到大家人都会叮嘱要多吃的东西，毕竟这是一种大家公认的营养食物，胡萝卜含有红萝卜素和各种维生素、叶酸、钙质、食物纤维等等，吃胡萝卜就能够补充人体需要的多种营养成分，并且胡萝卜对人减肥也能够起着很大的作用，因为胡萝卜的植物纤维能起到很大的作用，这些纤维在人体内可以促进人体新陈代谢助力减肥。
3、减肥时可以吃黄瓜
黄瓜跟胡萝卜一样是一种很常见的食物，但是很多人都忽略了它的减肥效用。黄瓜的成分当中含有丰富的丙醇二酸，所以黄瓜可抑制糖类物质转变为脂肪，经常吃黄瓜的人是不容易发胖的，不仅如此，黄瓜还含有丰富的纤维素，能够让人减少进食量。如果还想要了解黄瓜的各种吃法起到的作用以及不同食物的效用，也可以添加老师的微信moly686经常去跟老师交流。