俗话说民以食为天，故而对于饮食大家都是很重视的，特别是面对那些甜蜜可口的食品时，大多数人都是无法控制的。美食之所以让人欲罢不能，主要跟其味道的香甜鲜美有关，但这类食物吃多了，其结果就是人体会变胖。变胖了就得减肥，而减肥是一项很繁重的工程，需要很大的意志力来支撑。儿童减肥吃哪些蔬菜？可以试试以下说到的食物，它们会帮助你快速减肥成功。
适合儿童吃且又有减肥功效的蔬菜主要有：绿豆芽、海带、萝卜、番茄、卷心菜、芹菜、冬瓜、南瓜、四季豆等，这些蔬菜都是有利于减肥的，平时可以多吃。除此之外，还有一些蔬菜也是有一定减肥功效的，可以适量吃，如黄豆、土豆、玉米、西兰花、莴笋、油麦菜等。
儿童减肥吃哪些蔬菜，以上说到的蔬菜都可以吃。除此之外，还应搭配一些肉类食物，我们知道肉类大多都是含脂肪量比较高的，不建议多吃。但鱼类和各种虾类是可以吃的，因为此类食物含有丰富的蛋白质且其脂肪含量很低，不会造成肥胖。否则孩子的营养可能会跟不上，切忌因为减肥而忽略了孩子的健康成长。
想要儿童不发胖，除了要注意多吃以上说到的食物外，平时还要注意少给或者不给孩子吃高糖和高脂类食物。高糖食物有孩子都很喜欢吃的甜面包、甜蛋糕、碳酸饮料以及高脂乳制品等，高脂食物主要有炸鸡、薯条、饼干等。
儿童减肥吃哪些蔬菜，以可以促进肠道蠕动且脂肪含量很低的食物为主，如萝卜、番茄和瓜果类。因为这类食物纤维素含量很高，吃进肚子后不但饱腹感很强，还能帮助肠道快速蠕动，从而排泄出来。此类食物即便吃得再多，也不会引发肥胖，故而很适合需要减肥的儿童吃，有此方面需求的朋友可以参考一下。