怎样减肥算是健康呢？

　　提到减肥，每次爸妈都会说减什么减，现在看着正好，但是看着自己身上鼓起来的游泳圈，实在是不敢恭维这句哈。其实父母不让孩子减肥，是因为怕方法不当有伤身体，那么健康减肥应该是没什么问题了。怎样减肥算是健康呢？ 健康减肥，就是根据自己的实际情况，选择适合自己的，健康而安全的方法进行减肥。一般我们使用的健康减肥方法，是从饮食和运动两个方面来进行的。

　　饮食和运动都要适度进行，避免过度。 肥胖是很容易出现的，那么，最好的减肥药排行榜，效果最好的减肥产品，为什么会出现肥胖呢？肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。 建议觉得自己是虚胖的人士去看一下中医，判断是否是体质寒凉而导致身体长出大量脂肪来保暖。或者是否因为精神压力大，导致不得不用饮食来纾解压力。

　　其实减肥之前对自己的肥胖的原因弄清楚，这样才能选择适合自己的减肥方法，也就有利于减肥。 健康减肥，建议养成良好的生活习惯。平时的饮食以清淡和素食为主，主食可以增加一些粗纤维的食物来代替，多吃一些新鲜蔬果。如果不能吃凉的食物，也可以选择蒸煮水果，都是有作用的。适量运动也是健康减肥不可或缺的部分，运动不仅能帮助我们瘦身塑形，对于增强抵抗力也很有效果的。