1、不能因为减肥而不吃主食
减肥的时候不吃主食是不好的，如果一个人在减肥的时候不吃主食尤其是不吃米饭这样的东西，就会出现掉头发的情况，并且不是掉一根两根的那种，是一次掉一大把的。减肥的时候想要达到好的效果是非常正常的一种心理诉求，但是如果矫枉过正就会出现太多的负面效果，所以千万不要乱来，可以减少量但是千万不要一点也不吃。其他碳水化合物也是，千万不能一点也不吃，如果身体没有补充相应的淡水化合物，人是会变笨的。
2、可以涂抹一些油性身体乳
减肥减得太快的时候，可能会出现一种负面影响，那就是因为油脂快速减少，皮肤出现萎缩变皱的情况，就类似是孕妇身上的妊娠纹，这些纹路是非常难看的，所以应该购买一些油性的身体乳在减肥期间擦拭自己的身体，比如可以买凡士林，凡士林的油性是比较大的，并且也便宜。有些人可能会选择橄榄油，但是橄榄油是有可能会让皮肤变得黄黄的，所以个人还是比较建议使用纯白的凡士林。
3、尽量选择不吃零食
很多人总是减不下身上的脂肪就是因为不能把零食戒掉，在减肥的道路上，零食真的是一个非常难过的关，如果一个人不能把零食给戒掉，那么是很难减肥成功的。如过实在是想要吃零食，可以吃少量的，并且选择一些不会让人发胖的零食，比如无添加的番薯干、薯片等等，尽量不要选择油炸的或者是高糖分的。
上面就是一些减肥小经验了，如果还想了解其他的，可以添加老师的微信moly686一起交流探讨。