大家可能都会听说过湿气重这个说法，可是具体该怎么了解到自己身体的湿气状况呢，若是长期在饮食方面吃得比较油腻的话，往往就会导致湿气重的出现，这也体现在头发与面部容易出油方面，或者是怎么睡都感觉睡不够，而且会在雨水多发的夏季感觉到体内湿气更重了，那么夏季湿气重怎么减肥，接下来就教大家4个小妙招既能祛湿又可以甩掉脂肪。
减少油腻食物的摄入
平时如果经常在外面吃饭的话，普遍就会出现频繁摄入高热量食物的习惯，而这些油腻的高热量食物，除了给身体带来湿气之外，同时也会体现在体重与脂肪上，想要刮掉这层厚厚的油层，就应该先管住自己的嘴，减少油腻食物的摄入，改为饮食清淡的习惯。
湿气越重越应该运动
在管住了自己的嘴巴之后，下一步就是需要迈开自己的双腿了，身体里的湿气可以在夏季通过排汗的方式，让体内的毒素得到一个很好地排出，而且不需要运用到比较复杂的力量训练器材，平时多走动，做些有氧运动，就能够有效排汗了。
按摩手法帮助瘦下来
其实正确的按摩手法对身体的好处有很多，特别是当身体里湿气重的时候，可以通过按揉腿部的足三里来祛湿，一般需要坚持按摩2分钟左右，再通过拍打小腿脾经的方式，能够一点点地排出体内湿气，并且有帮助瘦下来的作用。
避开环境带来的湿气
由于夏季容易出现多雨季的情况，经常就会处于一个潮湿的环境之中，那么身处这个状态下的人们，多多少少都会让身体里的湿气加重，可以选择一些方式来避开湿气带来的困扰，比如被子要及时晾晒，不要一直盖着潮湿的被子与穿着潮湿的衣服，尽量减少湿气入体。
以上就是夏季湿气重怎么减肥的相关小妙招介绍了，由于湿气是一个普遍存在的现象，那么只有将其带来的影响尽量减少，才能够更顺利地帮助人们瘦下来，收获一个理想之中的好身材。