天天运动有助于减肥吗？有些朋友看着自己臃肿的身材很着急，想着自己多运动些，就能瘦得快一些。一口吃不成一个胖子，减肥也是需要时间的积累，若是过于着急，未必是一件好事。减肥需要增加运动，但天天运动不一定能加快你的减肥，一起来了解吧。
1、天天运动不易坚持
天天运动有助于减肥吗，运动是一件很消耗体力的事情，在运动结束后身体就会变得十分疲惫。很多人无法坚持天天运动就是因为运动过程比较辛苦导致的，不少人办了健身卡，去运动了几回，就不想去了，浪费了办卡的钱。
2、运动减肥有需要休息
有氧运动的基础代谢时间是24小时，也就是说你运动一次，能管用一天，所以不是天天都运动，也能产生提高代谢的作用。身体在运动后会变得疲惫，此时需要一定的时间来休息，如果没有足够的休息就进行第二次运动，会累积身体的疲惫感，会觉得运动很难，很难持续坚持运动。
我们可以做好运动计划，比如运动2天休息1天，或者运动3天休息1天，一周运动量有4到5次就差不多了，用不着每天都运动。
3、停止运动后更容易复胖
天天运动会让身体产生记忆，若是有一天你中断了，很容易引起反弹，让你更容易复胖。身体需要一定的运动锻炼来消耗能量，锻炼体能，但不建议你每天都进行锻炼。一周锻炼4、5次就行了。
4、锻炼时间不要过长
锻炼时间越长消耗的能量越多，但不建议你进行太长的运动锻炼，这样身体会受不住的。每次锻炼可以控制到40分钟到一个小时左右。长时间不运动的人，不要一开始就进行太长时候的运动，肌肉无法承受这样的压力，容易出现损伤。
天天运动有助于减肥吗，减肥虽然需要运动，但也不建议你天天运动，这样身体会出现疲惫状态。你可以运动两三天就休息一天，给身体恢复的时间。运动的时间也不要过长，适合自己就行，运动在于坚持，而不是一时。