减肥运动后吃水果好吗？水果中含有丰富的维生素与纤维，可以为身体补充营养，所以很多人习惯每天吃一些水果。但不少水果中含有大量的糖分，我们都知道，糖原是身体主要的能量来源，如果你摄入的糖分过多，也会引起肥胖的。运动后可以适量补充一些水果，但要选择热量低，糖分低的水果。
1、高热量的水果减肥不能吃
减肥运动后吃水果好吗，运动过后，身体因为大量消耗能量，会产生些许饥饿感，此时可以吃一些水果来补充能量。一些高热量水果减肥是不能吃的，哪些水果热量高呢，榴莲，榴莲是水果之王，营养很丰富，但热量也很高。榴莲吃多了容易上火，减肥时还是少吃为好。
菠萝蜜、芒果等热带水果，口感香甜，糖分很高，也尽量不要吃。西瓜的糖分跟热量都不高，但我们的饮食习惯是，半个西瓜或一个西瓜挖着吃，吃的量多了，那摄入的糖分跟热量就随着增加。吃一两片西瓜解解馋是没问题的，若是吃太多，也会引起肥胖。
2、不要把西瓜当饭吃
有的人为了减肥就不吃晚餐，于是用水果代替。虽然水果的热量低，有丰富的维生素。可水果中不含蛋白质、碳水化合等身体所需能量，用水果代替正餐，时间长了容易营养不良，影响身体健康。而且水果中的糖分并不低，少量吃对减肥有益，若是吃得太多了，也容易引起肥胖的。
3、什么水果减肥可以吃
黄瓜、西红柿，这两种食物即使蔬菜，也是水果，它们的热量跟糖分都比较低，运动过后可以吃一些。菠萝酸甜可口，可以促消化，饭后可适当吃一些来解腻，菠萝有一定的刺激性，不要在空腹时吃，以免刺激胃酸分泌，引起肠胃不适。苹果、雪梨、猕猴桃、葡萄、蓝莓、草莓等水果，减肥时可以吃一些。
减肥运动后吃水果好吗，感觉到饥饿，可以吃一个苹果来增加饱腹感。香蕉也是不错的选择，水果虽然美味，也不能贪嘴吃太多了。