腰部是很容易存肉的地方，有些女生虽然看起来很瘦，但腹部还是有一些肉肉的，更何况体重超标的人，这个肚子看起鼓鼓的，十分不美观。肚子大穿什么都不好看，上班经常加班，没时间做运动。喜欢喝酒，吃烧烤，胃口特别好的人，腹部就很容易长肉了。腹部肥胖应该怎么瘦下去呢。三天不吃饭肚子能瘦吗？减肥要选择安全有效，又不损伤健康的方法。
三天不吃饭肚子能瘦吗？如果你能坚持三天不吃东西，那么肚子多少会瘦一点点的。这样的方法属于节食减肥，对身体的伤害很大。长期节食会造成肠胃功能的损伤，容易出现胃病。还会降低身体的基础代谢，减少身体对热量的吸收与消化，这样会让你后期更容易胖起来。经常不吃东西，身体没有营养吸收，就容易出现营养不良，免疫力下降，容易生病。
吃饱了才有力气减肥，以下这几种食物可以帮助我们瘦小肚子，平时可以吃上一些。
1、无糖酸奶
不少人有喝酸奶的习惯，酸奶中含有益生菌，可以促进肠道菌群的运动，起到助消化，改善便秘问题。在酸奶的选择上，要选择无糖的，这样热量才会低。含糖的酸奶热量并不低，经常喝容易增胖的。早上可以用酸奶泡燕麦片，再加上一个苹果，营养又低脂的减肥早餐就好了。
2、芹菜
芹菜中有丰富的纤维，纤维可以促进肠胃的运动，纤维还能增加饱腹感。不少人腹部肥胖，是因为体内的粪便、垃圾没有及时排出，堆积在身体中，多吃芹菜可以改善，肠胃排空了，腹部也能慢慢变小了。芹菜可以炒着吃，也能打成芹菜汁。
3、牛油果
牛油果是沙拉中常用的是一种食材，牛油果的营养丰富，含有单饱和脂肪酸，能够加快身体中的脂肪燃烧。腹部的脂肪不容易被消耗掉，每天吃一个牛油果，可以加快腹部脂肪的燃烧，让你的小肚子慢慢变得平坦。
三天不吃饭肚子能瘦吗？节食减肥的效果是暂时的，但对身体的损伤是难以修复的，不要轻易拿自己的身体开玩笑。