减肥的有效方法，打篮球。打篮球是不少男生喜欢的运动，在学校里，篮球打得好的男生比较受女孩子欢迎。打篮球可以锻炼我的身体，对身体有许多的好处，难怪男生们那么喜欢打篮球呢。
1、排出体内的毒素
我们的身体每天都会摄入各种食物，这些食物有可以让身体吸收的营养，也有吸收后的垃圾毒素，我们需要把毒素排出，身体才会健康。减肥的有效方法打篮球，就可以帮助身体排毒。身体在运动的时候，体温升高，就会出汗，汗液可以带走身体中的毒素垃圾，起到排毒的作用。
2、改善心脏功能
心脏对身体的重要性不言而喻，心脏功能的强弱会影响身体的健康。我们在打篮球的时候，可以改善心脏功能，增强心脏功能的能量。肥胖会引起许多的病症，而打篮球可以改善这些问题，使得身体中的血压下降，降低血清中的胆固醇含量。
3、减少脂肪
肥胖是因为身体中的脂肪过多引起的，想要减掉过多的脂肪，打篮球是不错的选择。身体在运动的时候需要消耗大量的能量，于是就会分解脂肪转化为能量，来维持身体的运行。经常打篮球的人，身材都是不错的，强壮有型。身体肥胖可以打篮球瘦身，身体瘦弱无力，也可以打篮球强健体魄。
4、有助于长高个
打篮球需要不断进行奔跑，锻炼，这些动作可以锻炼我们的肌肉，骨骼，增加骨密度。经常跳跃，会给骨骼发出信号，让它往上长。你可以仔细观察身边打篮球的朋友，是不是都长得比较高。如果你对自己的身高不满意，可以多多篮球，有助于长高。
5、锻炼反应能力
打篮球的时候需要耳聪目明，反应灵敏，这样才能拿到球，并且把球投入篮筐之中。想要锻炼自己的反应能力，可以多多打篮球。
减肥的有效方法，打篮球可以锻炼身体，起到减肥减脂的作用。还能帮助长高，正常身体发育期的朋友，可以试试打篮球，让自己长高些。打篮球还能锻炼我们的反应能力，让你变聪明灵敏。