易胖体质的人在吃东西上很头疼，需要忌口，这不忌口，随便吃一点东西就会让自己的体重升高。体重超过正常值，过重的身体会让你的行动变得缓慢，还会引起其他的身体问题。有没有不吃药快速减肥方法呢，吃减肥药有减肥的作用，但存在副作用。想要健康减肥，可以从饮食入手，今天分享几种易胖体质不能吃的食物。
1、巧克力
纯黑巧克力其实热量不高，减肥也是可以吃一些的。但市面上的巧克力都是加工过的，里面含有比较多的糖分，这个热量就高了起来，吃多了容易让人肥胖。巧克力面包、巧克力蛋糕、巧克力冰淇淋、巧克力饮品等，再美味也要控制自己，能不吃就不吃了，吃了真会胖。
2、汉堡包
不吃药快速减肥方法，快餐食品要少吃。汉堡、披萨、炸鸡、薯条等属于快餐食品，平时很多人工作忙，没时间吃饭，就会买一个汉堡，吃起来方便，有面包、肉饼、生菜，他们觉得营养丰富，味道好。却不知，汉堡的热量很高，含有许多的油脂跟淀粉，用来做主食，很容易发胖。吃汉堡的时候都喜欢配上可乐汽水，可乐汽水又称肥仔快乐水，喝了可乐你会快乐，但也会发胖。
3、五花肉
五花肉有肥有瘦，不管怎么做都好吃。不少人喜欢吃烤五花肉，炖五花肉，爆炒五花肉，好吃是真好吃，含脂肪跟热量真的也是高。经常吃五花肉、猪蹄、动物内脏的朋友，腹部容易囤积脂肪，引起腹部的肥胖，脂肪肝，胆固醇也会升高。
4、方便面
方便面很方面，一泡就能吃。平时懒得点外卖，自己也没有时间做饭，就会泡一桶泡面。泡面是油炸食品，含有油脂，泡面调料包高盐高钠，泡面吃多了会发胖，对身体也不好。
不吃药快速减肥方法，一是每天进行一个小时的运动锻炼，来消耗体内的脂肪。二是控制饮食，多吃新鲜蔬菜，少吃热量高，脂肪多的食物，减少热量增加，控制体重。减肥在于坚持，坚持才会胜利。