看了“微胖女神”范冰冰和“马甲线女王”袁姗姗等一系列瘦身成功的女明星的食谱，虽然蔬菜和水果占了很大一部分，但是她们能这样健康地减肥成功，和营养均衡的饮食搭配分不开，一些高蛋白，低脂肪的肉类，就很得她们的青睐。
如果为了减肥而不吃肉类食物，尤其是女生，就会大大流失营养，长期如此，还会造成月经不调、面色暗黄等一系列毛病。所以，在减肥的时候，可以吃一些鸡胸肉、鱼肉或牛肉等低脂肪的肉类，保证营养的摄入。
除了蔬菜类、果类和肉类，还有一种食物也是健康减肥中不必可少的，那就是谷物类食品。但是谷物食物煮起来太麻烦，谷物代餐粉是很好的替代品，不但方便冲调，而且饱腹感强，营养丰富，最适合当减肥期间的晚餐。
在三餐之外，喝什么是可以帮助瘦身的呢？喝太多水会水肿，喝碳酸饮料会发胖，唯有喝茶，才是你的不二之选。茶叶中的茶多酚，可以抑制脂肪堆积，清肠排毒，帮助你轻松打造婀娜身姿。
总而言之，减肥不等于不吃肉，只有拥有合理健康的饮食和适量的运动，再能达到不伤害身体的减肥效果。看了下面这些减肥期间适合吃的肉类，在别人告诉你减肥不能吃肉的时候，你就可以大声地告诉她，你错了！