坚决不要过分节食
如果你平时吃的太多，那么在减肥期间，稍微减少一点主食的摄入，这是没有问题的。但如果你直接选择某一顿不吃，甚至是两顿不吃，这对于减肥的最终结果来说是没有任何好处的。不但你的肠道容易受损，而且通过“饿瘦”的方式来减肥，结果必然是反弹。一定要科学饮食，各种食物都要有一定的摄入，才能确保身体的健康。
别乱用减肥产品
这是很多人会犯的问题，因为听着产品介绍，实在是太诱人了，因而就可能盲目使用。对于减肥产品，特别是口服类的产品，我们一定要谨慎使用，了解配方是不是和自己的身体状况相配，避免出现相克的情况。如果你真的想要减肥产品，那么我推荐一下唯蜜瘦，这是外敷腰带的类型，药包的药效发挥更加和缓，便于身体吸收，减肥效果适中且不反弹。
运动少不了
如果只想靠在饮食方面的调整，就能快速瘦下来，这还是不太现实的，必要的运动一定得有。如果你缺乏运动天赋，那就从最简单的跑步、跳绳做起，保持一定的时间长度，卡路里自然能够被消耗掉的，完全不担心瘦不下来。
怎么减肥最安全，这是对很多人的一次教育，不要把减肥看的太过简单，要想瘦很容易，但要想不影响身体的情况下瘦下来，我们就必须学会科学合理的计划。