明星的减肥食谱搭配 明星的减肥食谱

明星门瘦身都有各自的方法，比如说大S的午餐不吃饭吃水煮菜，晚餐不吃；小S的午餐有菜有蛋白质，控制菜量，而且也是不吃晚饭；袁姗姗的是低碳水和低热量的饮食。其实在减肥的时候除了要瘦下来，也不能用错误的减肥方法，伤害到身体。减肥的食谱应该要科学合理，明星的减肥食谱搭配也是如此，这样的食谱才值得去借鉴。 过度减肥会带来一系列的影响，有些明星们为了减肥，他们的做法真的不建议大家去学习，而且也给他们的身体带来的影响。有些女明星减肥不吃饭，直接把自己送进医院，也有的人因为不正常的饮食，或者是身体严重的营养不足，所以引发了一系列的身体问题，比如有胃病等。
 
还有就是过于低热量的饮食，会导致自身出现并发症，会增加胆结石，痛风，高尿酸等疾病的风险，也可能会让女性闭经或者是月经不调，皮肤干燥，脱发便秘，胃肠不适，肌肉痉挛，畏寒虚弱，头晕乏力等，所以不建议过度节食和过低热量饮食。
 
有些明星减肥不够理智，用错了减肥的方法，但有些明星的减肥食谱是很值得参考的，他们的食谱可能是由专业的人士进行量身定制的，这类的明星的减肥食谱搭配科学合理，健康营养，不会对身体产生不好的影响。
 
比如明星林心如在生产之后要减肥，她的减肥食谱是鸡汤和杜仲汤，姜末炒蛋是早餐，烫青菜和五谷饭，蒸鱼和烫猪颈肉是午餐，香蕉芭乐，小番茄奇异果和草莓等水果是下午茶，烫青菜和煎牛排或者烤羊排是晚餐。她每天的饮品是红枣水和红豆或者是黑豆水，汤是蛤蜊汤和鱼汤等。
 
网上有很多明星的减肥食谱搭配分享，大家可以找自己喜欢的明星，看他们是怎么进行减肥的，减肥食谱怎么样，看能不能借鉴，制定自己的减肥食谱。