明星减肥食谱一周瘦到尖叫 七天快速掉秤的食谱

想要减肥，可以在饭前喝水，喝汤水，可以控制食物的摄入，饭前饭后都可以喝汤。减肥有很多的方法，但是要用对，用适合自己的方法，而且要想瘦，就要制定自己的减肥食谱，严格遵守，可以帮助瘦身。减肥的食谱怎么制作，下面来看看明星减肥食谱一周瘦到尖叫的食谱吧。 减肥食谱中，三餐的主食要严格控制，选择是高蛋白低热量的食物。减肥可以选择吃的食物是清肠瘦肚子的纯素豌豆泥，摆脱便秘清除体内垃圾的银耳冬瓜消脂汤，很有饱腹感的海带雪梨番茄汤，瘦肚子的绿豆海带粳米粥。
 
排毒瘦身和改善肝脏功能的苹果普洱茶，加快脂肪燃烧的西瓜芒果冰沙，有排毒功效的西瓜蕃茄汁，利水消肿清热解毒的清爽拌黄瓜，除疾润肺消食的三鲜白萝卜丝，减少脂肪囤积帮助消化的瘦肉山药炒木耳等。
 
大家可以选择以上的减肥瘦身食物，而明星减肥食谱一周瘦到尖叫的食谱有刘亦菲的果汁加餐，早餐是水果和牛奶鸡蛋，或者是蔬菜汁，午餐是优酪乳，或者是水煮青菜和饭，晚餐是蔬菜汁或者是水煮青菜。林心如的加餐是黑豆水或者是红豆水，晚餐是水煮青菜，煎牛排或者是烤羊排，午餐是五谷饭和水煮青菜，蒸鱼和烫猪颈肉，早餐是杜仲汤和姜末炒蛋。
 
一周的减肥食谱可以是第一天早餐豆浆鸡蛋，午餐营养汤和苹果，晚餐是米饭和香蕉，沙拉；第二天早餐酸奶和三明治，午餐米糕和蔬菜汤，小番茄，晚餐是小米粥和蔬菜沙拉；第三天早餐温开水，午餐炒菜和米饭，晚餐雪梨和炒菜和米饭。
 
明星减肥食谱一周瘦到尖叫的第四天早餐瘦肉粥，午餐是黄瓜炒肉和米饭，晚餐是胡萝卜汁和木耳炒鸡蛋；第五天早餐薏米粥和小黄瓜，午餐是黄花菜和米饭，晚餐是蔬菜汤和米饭，多喝枸杞水；第六天早餐面条和鸡蛋，午餐蔬菜凉菜和白菜汤，晚餐是水煮菜和炸酱面。