明星红豆减肥食谱 红豆减肥餐的做法

红豆寄相思，在我们的文化中，红豆是寄情之物，象征美好的爱情，也是自古以来相思的物品。其实吃红豆也有助于减肥，下面来看看明星红豆减肥食谱都有什么瘦身的红豆美食。 红豆也是一种常见的豆类，也叫赤小豆，我们常常会喝红豆粥，喝有加红豆制成的饮品和点心等。红豆富含各种营养成分和维生素，比如有维生素E，B2和B1，胡萝卜素，膳食纤维，钙磷铁镁钾和蛋白质等。红豆也可以补血，也是很多女生喜爱的，人们欢迎的养生食物。
 
红豆可以补血养颜，利尿消水肿，排毒解便秘，增强肠胃的蠕动，加快新陈代谢，所以也是很好的瘦身食物，很受女明星门的推崇。对于腹部突出，水肿型肥胖等，可以选择吃红豆，减肥的效果很好，越吃越瘦，能够帮助轻松瘦身。因为红豆的本身纤维质丰富，能够帮助抑制脂肪囤积，分解脂肪，排出体内的废物，而且主要是蛋白质和碳水化合物，热量很低。
 
所以红豆是很理想的减肥食物，但是减肥的话，不要在红豆中加糖为好。明星红豆减肥食谱中，有红豆西米牛奶，就是洗净小西米煮焖好，然后和冰牛奶一起冷藏，浸泡好红豆，煮裂加红糖，凉了之后放适量炼乳搅拌，浇到冷藏好的牛奶西米上。
 
还有红豆糯米饼，先浸泡好红豆，煮熟后碾压成泥放白砂糖搅拌均匀，然后红豆汤和糯米粉揉成面团，裏上红豆馅压扁后煎两面金黄。红豆陈皮汤，浸泡后煮烂熟红豆，热水浸软陈皮放进红豆汤焖，加点盐调味就好。
 
红豆马蹄爽，煮红豆汤，去皮切碎马蹄和柠檬冰糖煮成水，两者到一起搅拌均匀。红豆薏仁汤，分别浸泡这薏仁和红豆，然后一起煮熟烂，加点糖调味。也有简单的红豆燕麦粥，熬煮熟燕麦后加牛奶和煮熟的红豆。
 
以上就是明星红豆减肥食谱中的一些红豆做法的介绍，大家可以去研究怎么做，这也是很不错的美食，也能够帮助减肥。