明星7天辟谷减肥食谱，前三天竟然只喝水！

辟谷减肥其实还是比较常见的，其实很多明星能快速瘦下来是使用了这一个方法去减肥的。很多明星使用这个方法来减肥并不是直接开始的，而是先根据自己的实际情况制定好了计划才开始的。下面我们一起来看看明星7天辟谷减肥食谱吧。 在辟谷减肥期间，其实前面三天的效果是比较明显的，但是前面三天并不是将脂肪减掉了，而是将一些水分减掉了而已。在第四天的时候开始，要是自己的计划合理的话，那么脂肪是会开始慢慢被减掉的，所以一个星期之后体重是可以下降不少的。
 
1、前三天
前面这三天是比较艰苦的，因为前面这三天只可以喝水，不可以吃主食等东西。要是三天之后觉得自己还能坚持的话，那么就继续这样，还可以搭配一些热量低糖分低的蔬菜或者是水果，比如吃一些苹果或者是猕猴桃等。但是要主要，蔬菜和水果也不要吃太多。
 
2、正是辟谷
也就是从第四天开始，这时候才算是正是辟谷的时期。这时候可以开始少量食用一些粥或者是青菜汤等东西了。
 
粥：要注意不要吃太多，因为大米的碳水也是比较高的，是会导致发胖的。在这期间，尽量将粥煮的稀一点，然后每餐只喝一碗，一天只喝两次。
 
养生茶：也就是用茶叶搭配一些花和水果变成的，和我们平时饮用的茶不太一样。虽然说我们平时饮用的茶也是有助于减肥的，但是这款茶不单单是对减肥起到帮助的作用，还可以养生。
 
要注意，在辟谷完成以后，不要马上恢复以前的饮食，这样是会有可能导致反弹的。所以在辟谷减肥结束以后，继续食用一小段时间的液体食物，给自己的肠胃一个缓冲的时间。不然突然恢复以前的食物不单单是有反弹的可能，还有可能肠胃会受不了从而导致肠胃生病。
 
好了，上面就是关于明星7天辟谷减肥食谱的相关内容，希望对大家有所帮助。