明星24小时减肥食谱之早餐，早餐是一天能量的开始，为了保证后续的体力，早餐一定要吃饱，那究竟怎么吃热量才能少呢？大家可以参考明星的搭配：鸡蛋+豆浆。鸡蛋里面的营养成分非常丰富同时它能够起到一个很好的替代主食的作用，在吃饱的同时保证优质蛋白的摄取。单吃鸡蛋会觉得干，可以搭配豆浆一起，豆浆可以起到分解多余脂肪的作用，而且豆浆里面也含有丰富的营养。
2.中餐：鸡胸肉+时蔬
中餐明星最常见的搭配就是鸡胸肉+时蔬。用清水煮鸡胸肉代替主食，在保证了蛋白质摄入的情况下降低热量的摄入。众所周知鸡胸肉的蛋白质比较丰富而且易被人体吸收，非常适合减肥人群。时蔬的热量也很低，可以中和鸡胸肉的单调，让我们摄取更多的营养。
3.晚餐：水煮菜
明星的晚餐都非常的清淡，最常见的就是水煮菜。首先水煮菜的热量低，不用担心脂肪堆积的问题，其次里面含有丰富的粗纤维可以帮助肠道蠕动，促进毒素的排出。如果觉得水煮菜太清淡，吃起来没有味道的话可以加点酱汁。
明星24小时减肥食谱，三餐跟着这样吃，你也会越来越瘦。如果你还知道明星减肥食谱的其他搭配，欢迎留言分享。