靠节食减肥的明星,他们是如何做的，主要有这些菜谱可供参考

我们知道明星们风光的后面是需要付出很多努力的，比如减肥，这是每个明星都需要攻克的难题。靠节食减肥的明星，他们都是如何做的，主要有这些菜谱可以供参考，下面一起来看一下。 明星杨紫通过节食成功减肥的案例一度受到了很多人的关注，她的日常三餐菜谱是这样的。早餐：喝酸奶或者燕麦粥，再搭配香焦；午餐：以低热量的蔬菜为主，再搭配少量的鸡胸肉，常吃的蔬菜为西兰花；晚餐：只吃清水煮菜。需要注意的一点是，三餐外不能吃零食，如果实在太饿的话可以喝酸奶充饥。此食谱健康有效，有需要的朋友可以参考一下。
靠节食减肥的明星，郑秀文是大家都很熟悉的一个明星，她的身材是很多人都羡慕的。那么，郑秀文是如何保持住好身材的呢，主要跟她平时的饮食有关。郑秀文的日常饮食主要以蔬菜、酸奶、坚果和菌类为主，她比较常喝的一款汤是白萝卜鱼汤，此汤热量低能去肿。其次，菌菇类也是郑秀文很喜欢吃的菜，因为菌类纤维含量多且能饱腹，是节食减肥的上佳选择。
除了以上两个明星外，闫妮也是大家关注比较多减肥成功的女星，她的主要菜谱是以红薯为主。早餐：用红薯熬粥喝，再搭配一个水煮蛋；午餐：蒸红薯或者煮红薯，然后再适当地吃一些含有优质蛋白的肉类，如牛肉、水煮虾、鸡胸肉等。晚餐不再吃红薯，而是以水煮蔬菜为主。
靠节食减肥的明星，以上说到的三个明星都是通过节食成功减肥的。总结起来主要有这几个特点：一、蔬菜是不能少的；二、尽量选择热量低、纤维含量高能饱腹的食物；三、注意烹饪方式，应以清蒸或者水煮为主。相信只要做好了以上几点，就一定能够成功减肥。