全智贤一直尤为热爱运动，从23岁开始她便开始坚持运动，虽然在那之前她一直没有怎么运动。不过为了当时能够将《血战：最后的吸血鬼》中的角色演好，于是她便逐渐的开始运动，先是从一字马开始，然后是跑步机和交叉训练。而到了如今，她是一天没有锻炼就会感到浑身难受。
她表示，如今她会通过愈加来获得紧致的线条，同时纾解心理上的压力。另外，她每天早上6点钟就会出门跑步，即使是在拍《来自星星的你》期间，不少时候凌晨才会收工，她仍然会坚持6点钟出门去跑步。
因为一直坚持运动，以及在拍摄《蓝色海洋的传说》期间进行的游泳训练，她很快便恢复了好身材。
2.鸡胸肉奶昔
除了坚持运动之外，全智贤之所以能够在产后2个月内减掉20斤体重，还在于鸡胸肉奶昔。鸡胸肉奶昔含有足够的蛋白质和其他营养，而热量又比较低，一杯只有大概400卡路里的热量。
鸡胸肉奶昔做法：鸡胸肉50克、牛奶300ml、杏仁10颗、核桃3颗、香蕉少许、草莓少许、蓝莓少许，一起搅拌打碎成奶昔。
3.细嚼慢咽，不用惯用手吃饭
除了上述两点之外，全智贤在吃饭上习惯细嚼慢咽，小口小口的吃，并且为了控制吃饭的速度，她会改成用左手来拿餐具进餐，因为不是惯用手，在速度上就会变慢不少，从而控制食量的摄入。
不同国外明星产后快速减肥方法不同，全智贤的方法仅是其中之一，不过相信大家也看出来了，减轻体重靠的还是运动和控制饮食。又想要大吃大喝，又想要不运动，减轻体重犹如天方夜谭。