明星孙俪大家都知道，虽然现在已经是两个孩子的妈妈了，但是她仍然保持住90斤的体重，除了日常的锻炼，我们到孙俪的微博下会发现，她坚持每月的阴历初一和十五吃素，这个习惯坚持了十年，也可以看到她分享的日常减肥食谱，那么，今天为大家剖析明星孙俪三餐减肥食谱，坚持这样吃，减肥不是问题。
早餐我们可以选择低热量、高蛋白的食物，在明星孙俪三餐减肥食谱中，早餐也是很丰盛的，这几个搭配值得尝试。2片面包搭配乳酪杯1杯；1颗水煮蛋搭配1杯低脂牛奶和2片面包；1颗水煮蛋搭配1盒八宝粥；1个包子搭配1杯蔬果汁；1颗苹果搭配4片全麦苏打饼。
午餐我们要尽量吃饱，可以选择饱腹感较强的食物，建议多吃主食，下面是食谱的午餐搭配。10个水饺搭配1杯姜茶和一个橙子；意大利面搭配1杯酸奶和1个橙子；1碗炒米粉搭配1碗紫菜蛋花汤和1颗苹果；1碗炒饭搭配1碗番茄鸡蛋汤；1碗炒饭搭配1碗玉米浓汤。在午饭与晚饭的间隙可以吃一下零食，如胡萝卜、番茄、黄瓜、甜椒等。
晚饭要尽量少吃，但不能不吃，对于晚餐的搭配，可以这样做:1碗皮蛋瘦肉粥搭配10颗草莓；1碗小米粥搭配1个肉包和1根香蕉；1份凉面搭配1颗鸡蛋和1颗猕猴桃；1份炒豆腐搭配1根香蕉。
以上便是详细剖析的明星孙俪三餐减肥食谱，孙俪喜欢吃素，但并不是天天吃，而是一个月吃素两天，我们也可以学习她的这个好习惯，偶尔吃素可以减轻肠道负担，帮助我们排出毒素，降血糖，不仅有助于我们的健康，还有利于减肥，想要减肥的小伙伴赶紧动起来吧。