明星的减肥经历有很多，为了减肥所流过的汗水，走过的路一点都不比普通人少。减肥的方法多种多样，五花八门的，但其中有对的方法，也有不对的方法。饰演《神雕侠侣》中小龙女一角的陈妍希就曾分享过，她不吃油盐的减肥方法，这样的减肥方法科学吗，不吃油盐对身体有没有伤害，一起来了解一下。
1、为什么减肥不吃油喝盐
明星的减肥经历，陈妍希在接受采访时说道，自己为了拍神雕侠侣这部戏瘦了10斤，因为她本身就是比较容易水肿的体质，上镜的时候脸就会显得很胖，所以她要想办法克服这个问题。早上起来起跑步锻炼，有时间就去做力量训练。为了减肥她好几个月里面都是吃水煮青菜的，因为她觉得不吃盐身体就不会容易水肿。
2、减肥可以不吃油盐吗
食盐中含有钠，钠元素会影响身体排出多余的水分，减肥期间不适合吃太多盐。但身体是需要摄入一些盐分的，长期不吃盐会引发低钠血症，引起身体的浮肿，浑身无力。如果想靠不吃盐来消肿是不可取的，对身体健康不利。
3、减肥怎么合理吃油盐
一个成年人一天需要的烹饪油不建议超过25克，身体需要一些油脂使得各项机能能维持正常，减肥不吃一点油反而会影响脂肪消耗的速度。减肥时不要吃太多油，也不能吃太少，吃25克左右就差不多了。正常煮菜是可以放一些盐来调味的，不要放太多，吃太咸就好。
腌制加工过的食物，腊肉、腊肠、咸菜、酸菜等含盐分很高，吃多了会摄入很多的钠，影响身体排出水分，所以减肥应该饮食清淡，少放油盐，少吃腌制加工过的食物。多吃新鲜蔬菜水果，低脂肪的肉类，粗粮五谷。
明星的减肥经历不是每个方法都是可取的，我们要根据自己的情况来选择适合的减肥方法。对健康有害的方法，不要去尝试，减肥是为了身体健康，而损伤身体换来的美丽是不可取的。减肥需要坚持，要有耐心。