学习明星节食减肥，这是现在很多人在减肥时候的一个策略，毕竟特别是一些女明星，身材简直不要太完美，让大家难免心里发痒痒。但是，明星的身材虽好，他们的减肥方法，却不见得适用于所有人，如果贸然采取，可能会出现下面这些问题，我们必须要提前做好了解。
体重反弹
首先大家要知道，我们的身体是非常“智能化”的，从正常的运转机制来说，他不会允许你在短期内出现体重的快速波动。所以，如果大家参考明星节食减肥的食谱，疯狂控制自己的饮食，那么短期内效果当然会有，但只要你恢复正常饮食，体重就会更以更快的速度反弹，这是很让人抓狂的。
影响肠胃健康
可能有人会说了，既然恢复正常饮食后会反弹，那么我一直保持明星节食减肥的食谱不就好了？道理是这个道理，但在实践当中的难度极高。这就意味着你每天都得时刻注意自己的饮食，看到想吃的东西也不能吃，时间久了对于肠胃的伤害是非常大的。
过低的体脂率并不是好事
可能看到这句话之后，大家会以某些运动员来反驳。但是，运动员低体脂率的同时，还具有超乎常人的肌肉比例，这是可以解决问题的，但对于普通人来说，脂肪其实也是身体的重要组成部分，如果脂肪过低，其实是会增加身体受伤的风险的。
明星节食减肥，之所以能坚持下来，是有很多原因的，且不说聚光灯下的光环，单说收益就足够打败一切，所以，大家羡慕归羡慕，但如果想要好身材，其实还是应该立足根本，从适合自己的方法慢慢做起，才能避免走入岔道。