很多人都知道，保持完美的身材曲线跟饮食习惯有很大的关系。也有很多人不注意饮食习惯，会吃一些垃圾食品，这些不但影响身体健康，也会带来肥胖问题。一起来看一看夏季减肥餐吧。
第一天：早餐：一碗薏仁粥，荷叶小黄瓜一份，枸杞子30克流水服用。料理：一个红豆饭，一个黄花菜，一个炒肉。晚餐：猪腹莲藕汤，米饭小碗，枸杞子30克加水服用。减肥效果：第一天的减肥餐主要在于各mm在周末两天内进食饮用解决水肿问题。
第二天：早餐：一个皮蛋和一碗红肉粥。中华料理：章鱼绿豆锅制作莲藕，米饭一碗，枸杞子30克加水饮用。晚餐：黑木耳墨鱼汤，一半米饭，一杯胡萝卜汁。减肥效果：在增加食欲的同时，轻松减脂减重。
第三天：早餐：请用两杯蜂蜜的温水，混合两个薄煎饼和菠菜。中国菜：茯苓豆腐，一个细面馒头。晚餐：粉色魔芋，一碗水荞麦，一杯苹果汁。减肥效果：第三天的健康减肥，可以看到高纤低卡路里的食品，请不要担心。因为是精心组合的食物，不仅不能吃肉，还能促进肠道的蠕动运动。可以提高新陈代谢，吃得开心。
第四天：早餐：蜂蜜+绿茶，加温水，南瓜粥一碗。料理：怪味海带、一碗糯米饭、一杯番茄汁。晚餐：玫瑰枣茶、半碗米饭、一杯苹果汁。减肥效果：第四天的减肥食品上演全面排毒料理。诱人的食物会让你的肚子摇得很大。有效排除体内毒素，成为从中到外的清爽美女。
第五天：早餐：枸杞30克流水服用，黑米核桃粥一碗，西芹拌百合一份。中华料理：红花蛋粉，饭半碗，花草茶一杯。晚饭：党参枸杞鸡肉汤，一杯草花茶。减肥效果：作为健康减肥食品的最后一顿饭，我希望主要能起到平衡饮食的作用。
通过上文介绍的夏季减肥菜，相信大家已经了解了。长期坚持科学健康的饮食，不仅能带来减肥的效果，同时也不会对身体产生副作用。