女性减肥的好方法是什么，减肥想要成功，首先你要了解肥胖的原因，了解如何有效的去减脂瘦身。减肥的方法有很多，但都离不开饮食，因为减肥是靠三分练，七分吃。就能看出饮食的重要性，什么样的饮食法才是靠谱的，能够让你健康瘦下来。
市面上爆火的饮食减肥方法真不少，有什么鸡蛋黄瓜减肥法，苹果七日减肥法，生酮减肥法，过午不食减肥法，轻断食减肥法等等。这些方法哪种靠谱，女性减肥的好方法是什么，怎么选择。靠谱的饮食减肥法，需要具备这三个条件。
A.减重速度要适中：不少饮食减肥法都打着快速瘦身的旗号，说七天能瘦十斤，其实减肥瘦太快也不好。瘦得太快身体会流失肌肉跟水分，基础代谢降低，后期很容易再次胖回来。那些让你快速瘦的减肥方法要谨慎选择，减肥速度要把持在一个适中的频率，不要瘦得太快，也不要瘦得太慢。大概一周瘦1到2斤，一个月瘦4到8斤是比较合适的频率。
B.基础营养要全面：吃东西是为了维持机体的运行，身体要正常运作，就需要从食物中获取能量，营养。要是你的饮食过于单一，就是只吃一种食物，或者不吃主食。这类方式来减肥，身体会因为缺少营养素，出现各种问题，基础代谢也会降低，增加你的减肥难度。
C.容易做到且不反弹：哪些一旦停下来体重就快速增长的方法，不建议你去用。反反复复的增重，只会让你越减越困难，还会打击你的信心，让你产生放弃的念头。
减肥能吃代餐吗，现在有很多的代餐食谱，比如说，代餐饼干、代餐奶昔、代餐果蔬粉等等，这类食物虽然热量很低，但是营养也少，价格可不便宜，你吃这些，还不如吃一些新鲜的蔬菜，鸡蛋，牛肉来得管用一些。
女性减肥的好方法是什么，好的饮食减肥法需要吃多种多样的食物，不过要记得控制好食物的总量，不要超过日常的基础热量摄入。少吃油炸食物，高糖食物，油腻的菜品，全天摄入过多的主食，好的饮食习惯才是保持好身材的关键。