许多人不太了解到底应该怎么瘦下来，以为吃东西会胖，于是干脆就选择了节食，可是长期不吃东西，或者是少吃某一餐，其实反而会越来越胖，也有人是单纯地感到肚子比较胀气，于是就很少感到饥饿，那么肚子胀不饿会变瘦吗？下面就一起来聊一聊这个问题。
肚子胀气可能是肠胃消化不太好的缘故，肚子里的油脂得到了一定的分解，于是便有一种饱腹感，不过这样并不能很好地帮助瘦下来，而且此时若是经常不吃东西，反而更加不利于身体的健康，想要瘦下来，可以通过接下来介绍的4种正确饮食方式。
少吃多餐
若是肚子经常由于胀气无法感受到饥饿的话，可以通过少食多餐的方式，尽量每一餐少吃一些，也不要不吃早午晚餐，这是由于人们的身体需要补充足够的营养才可以正常运作，若是缺少了某一个环节，新陈代谢的规律被打乱，反而容易越来越胖。
细嚼慢咽
实际上想要瘦下来可以通过细嚼慢咽的方式，如果不想要摄入这么多的热量，那么在吃一口食物的时候不要咀嚼两三下就吞了，大约咀嚼20次左右，让食物能够在口腔里先被唾液所分解，这样进入到身体的热量就会减少了。
吃维生素
可以通过多吃水果瓜果的方式，补充身体里所需要的维生素，而低糖分的水果本身也不会给身体带来太多的热量，比如葡萄柚和苹果这类水果就是不错的选择，而苦瓜、冬瓜、芥蓝这类食物还能改善原本的重口味，让饮食变得更加清淡，助消化，不让腹部经常胀气。
多喝茶饮
如果肚子经常感到胀气的话，还可以通过多喝茶饮的方式来帮助消化，茶类可以说是一种有助于肠胃刮油的饮品，多喝也能够让身体瘦下来，可以选择多喝热茶来补充水分，又促进肠胃蠕动。
关于肚子胀不饿会变瘦吗这一问题就解答得差不多了，以上的这4个正确饮食方式要牢记，才能够改善肠胃的消化问题，让自己健康地瘦下来。