现在人们的生活条件好了，很多人在饮食方面都控制不住，摄入过多的脂肪，并且有喜欢躺着坐着，长期缺乏运动，久而久之肚子上的赘肉一圈又一圈，令人头疼。想要瘦身瘦肚子，不仅需要控制饮食，并且还需要配合适当的运动，这样瘦下来后皮肤才不会松弛。接下来就给大家介绍一套瘦身广场舞瘦肚子的健身操，只需几个动作让你快速燃脂，轻松就能拥有小蛮腰。
1、首先将瑜伽垫铺在地面上，然后平躺下去，两脚合拢放于一个健身球上，伸直脚尖，双手掌心自然与地面相贴合。接着将臀部尽可能地抬起来，使身体呈一个拱形，配合呼吸做10个深呼吸再缓慢放下。
2、在瑜伽垫上侧躺，两腿将健身球夹住，左手手肘弯曲支撑在身体前面，右手手肘弯曲撑着头部，维持呼吸自然，坚持10个呼吸。记住，在吸气之时下半身向上抬起，但是上半身要维持不动，坚持10个呼吸之后换一边坐同样动作。
3、瘦身广场舞瘦肚子的健身操，第3个动作的要领为两腿张开跪于瑜伽垫上，接着挺直腰背直视正前方，两手在胸前平举着保持平行于地面，自然呼吸，坚持做10下呼吸之后再逐渐将身体往后倾斜，下半身保持不动，坚持10下呼吸。
4、双手双脚撑跪在瑜伽垫上，呼吸保持均匀，接着含胸吸气，坚持5下呼吸之后将沉腰抬头，动作维持10下呼吸。
5、双腿膝盖与双手手肘跪在瑜伽垫上，头部朝下，保持5下呼吸，接着吸气伸直双膝，两脚勾气来使身体呈直线，维持10下呼吸就可以了。
上述就是瘦身广场舞瘦肚子的健身操相关动作介绍，每日做以上5个动作，反复做维持半个小时左右，那么一个月左右便可看到显著作用。