现如今不管男女老少都希望自己能拥有一个好的身材，但是大部分人提到减肥这个词就认为是要少吃饭甚至是不吃饭就能瘦下来，其实这种思想是错误的，日常生活中我们不难发现身边有这样的人天天喊着减肥的口号，身上的肉却是在疯狂的增长，只有掌握正确的减肥方法才能达到想要的效果。那今天就来说一声明星都是怎么管理身材的，相信看完以后对你的减肥之路有一定的启发。
要知道减肥和运动是两码事，很多人一说我要减肥便里面取疯狂的运动，殊不知在疯狂运动的背后是在增加的自己的进食量，大量的运动过来身体内的热量会减少这时会表现的非常饥饿，无形中增加的饭量。
所以在这里给大家分享三个减肥的小妙招，希望能帮助大家起到一个减肥瘦身的效果。
第一个：进食的时间有规划
一日三餐是必须要满足的，早餐7点，午餐12点，晚餐6点是公认比较合理的时间，在这些时间内可以让体内的食物有充足的时间来消化，而无规律的进食只会增加消化系统的负担，尽量避免在晚上8点以后进食和吃夜宵的习惯。
第二个：食物的热量要均衡
所谓的饮食均衡，就是碳水果蔬蛋白质都要摄入，多吃一些粗粮这样可以补充身体所需的微量元素促进体内的新陈代谢，另一方面还能有效的防止糖尿病、心脑血管疾病的发生。
第三个：吃东西时要细嚼慢咽
我们的肠胃在消化食物的过程大概需要20分钟左右，如果说你吃饭喜欢大口进食那么食物在进入肠胃里面后很容易出现消化慢，没吃几口便会感觉吃饱了。所以吃饭一定要细嚼慢咽，给消化系统一个缓冲的时间。
以上便是我们在减肥的过程中如何做到控制饮食的一些方法，看似很简单没有什么难度，其实很多的明细都是这样管理身材的，虽然会有些大同小异但是已经足够了，毕竟减肥方法千万条，就看哪条适合自己了。