提到黄磊这个名字大家都不陌生，作为一名帅气的男明星演员可以说是非常成功的，但是随着年龄的增长，黄磊的身材也是慢慢的发生变化，很多细心的粉丝发现黄磊的身体相比之前要发福许多。但在近日也是有不少的粉丝发现黄磊似乎变瘦了许多，那么黄磊是怎么9天瘦20斤的，是靠什么减肥瘦身秘诀做到的呢？
了解黄磊的人都知道他的厨艺非常厉害，甚至被人亲切的称呼为黄大厨，或许他身材变胖跟他的厨艺离不关系，但作为一名演员明星对身材是有一定要求的，毕竟有时候需要上台出境，总不能挺着个大肚子吧，然而令大家意想不到的是他竟然能在短短的9天里瘦了将近20斤!
说实话这种减肥的效果确实让不少人流露出了羡慕的眼光，这种速度真的是让很多减肥瘦身的人望而却步，不知道黄磊到底用了什么方法做到的。就在黄磊参加一期节目时跟大家分享了他的减肥妙招，原来黄磊为了减肥在9天的时间里，整天的不吃饭以此来控制自己的体重，当然这还不算完除了不吃饭以外他还经常的取运动锻炼身体，进行爬山等锻炼。
那很多人对这种减肥方式产生了疑问，这样减肥方式对身体有没有危害呢？答案是肯定有的，根据有关专家表示人体正常的饮食周期为一周五天，偶尔的一天两天不吃饭可以，但是时间久了对身体的危害是非常大的，虽然说断食可以有效的控制体内的热量，但是此方法也要因人而异，不是所有人都适合这样的方式，尤其是那些体质较弱的人。不吃饭很容易产生头晕目眩的现象。
所以说对于黄磊是如何做到9天瘦20斤的这个问题，以上便是答案，在这里也希望那些为了减肥瘦身而采取各种方式的人一个建议，减肥一定要选择适合自己的方式，减肥是一个漫长且艰辛的过程，循序渐进方能达到效果。