很多儿童的审美观念还没有创建起来，即使是知道自己比较胖，但是并没有觉得这有什么不好的，反倒觉得自己可以多吃一些好吃的而开心。要是孩子没有减肥的驱动力的话，那么是很难瘦下来的，所以要先创建他减肥瘦身的概念。
创建科学研究的饮食结构
现在儿童肥胖的原因有很多，有些是遗传的，也有些是生病原因，但很多是由饮食不合理导致的。所以父母要创建科学的饮食结构，每日的用餐时间都要制定好，而且每餐摄入多少热量也要严格控制好。在减肥期间不需要暴饮暴食，而且不要吃太油腻的食物，也不要吃重口味的东西，甜食也尽量少吃。
根据科学研究跑步减肥
儿童不是成年人，所以跑步的时间和成年人肯定不是一样的。儿童还在发育，运动过强很容易损害到儿童的身体。是有儿童的运动以有氧运动为主，比如跑步、健身操等。
合理安排时间减肥瘦身
10岁的儿童，其实学习压力已经开始变大了，所以每天都有很长时间是坐着的，这样很容易导致变胖，所以父母要学会合理安排孩子的学习时间和运动时间。
根据个人爱好减肥瘦身
想要儿童瘦的更快，那么可以选择孩子感兴趣的运动，这样不仅可以减肥，而且还可以学习专业的知识。
父母教育孩子一起减肥瘦身
10岁的孩子，父母对他的影响还是比较重要的，所以不要以为放到减肥中心就可以了。作为父母，应该合理制定孩子的瘦身计划，可以陪着孩子一起运动瘦身。
好了，上面就是10岁儿童减肥计划表，希望能够对大家有所帮助。