蛋白质对儿童的成长是起到很重要的作用的，所以一定蛋白质的量一定要足。所以儿童在减肥期间早餐尽量吃蛋白质含量高的，同时搭配一些热量低的粗粮来食用。例如在早上喝牛奶、吃鸡蛋和玉米等。
2、午餐安排
很多儿童肥胖是因为在中午的时候经常吃热量高的、糖分高的食物，所以在减肥期间，一定要控制儿童的热量和糖分的摄入。在安排午餐的时候，不要安排那些热量高的、糖分高的是食物，尽量多安排蒸的。煮的或者是炖的食物。
3、晚餐安排
晚餐多吃一点饱腹感比较强的食物，这样晚上就不需要吃夜宵，比如多吃一点富含植物纤维的食物，像新鲜的蔬菜和水果都是含有很多植物纤维的。
儿童减肥食谱推荐
1、虾米白菜
提前将虾米泡好，然后将白菜洗干净切好之后就可以起锅烧油了。油热之后将白菜放下去炒至半熟，接着将虾米倒下去，并且将食用盐和味精等一起加进去，随后加入一点清水焖煮，熟透就可以出锅了。
2、黄瓜拌肉丝
将黄瓜切断拍碎，随后将猪肉烫熟切丝，放在一起并且加入糖、醋和盐等调料搅拌均匀。弄好之后起锅烧油放入当归等炒出香味，取油淋到黄瓜上面即可。
3、蜜饯山楂
将山楂去核洗干净之后放到锅中加煮熟，熟烂之后加入蜂蜜，小火收汁就可以了。
好了，上面就是关于儿童减肥餐一日三餐的相关内容，希望对大家有所帮助。