要养成良好的饮食习惯，一日三餐时间尽量固定在某一个点吗，如果孩子吃的很多的话，那么就尽量减少一点，但是不要减少太多。饮食上要清淡，尽量不要使用油炸等方式来煮，而且在炒菜的时候不要放太对的油，盐也要少放。在吃饭时间上，要控制好吃饭时间，不要吃的太快，但是也不要吃的太慢，尽量控制在二十分钟左右。在吃饭的时候要专心吃，不要一边看电视一边吃或者是一边吃零食一边吃。
2、吃的要讲究
饮食一定要保证蛋白质、维生素和其他微量元素充足。像鱼、蛋或者是奶等蛋白糊含量的尽量保证每餐都有，要是怕孩子喝牛奶会变胖的话，可以喝脱脂牛奶。蛋白质是人体必须的，一定要保证每天都有足够的蛋白质摄入。
3、爬楼梯要长期坚持
现在很多孩子每天很长时间都是在坐着学习，而回到家之后又要做作业等，所以几乎没有什么时间去运动。但要是想要瘦下来，运动是必不可少的，那么可以利用上下学搭电梯的时间去爬楼梯。爬楼梯消耗的热量也是很多的，只要能坚持下去的话是会慢慢变瘦的。
4、其他有氧运动
也可以通过做其他有氧运动来减肥，像跑步、快走、骑自行车等都是很好的减肥有氧运动。但是要考虑到孩子的兴趣，要是孩子对某项运动感兴趣的话，那么通过那一项运动来减肥，减肥效果是事半功倍的。
好了，上面就是关于男童如何快速减肥的相关内容，希望对大家有所帮助。