1份黄瓜酸奶需200ml无糖酸奶、半个黄瓜
早餐：1份黄瓜酸奶、1个水煮鸡蛋、1片全麦面包
午餐：1份黄瓜酸奶、1份绿叶蔬菜、1碗无糖燕麦粥
晚餐：1份黄瓜酸奶、1份绿叶蔬菜
二、周二香蕉酸奶减肥
1份香蕉酸奶需200ml无糖酸奶、半根香蕉
早餐：1份香蕉酸奶、1个水煮鸡蛋、1个小馒头
午餐：1份香蕉牛奶、1根玉米、1份绿叶蔬菜
晚餐：1份香蕉酸奶、1份绿叶蔬菜
三、周三苹果酸奶减肥
酸奶一周减肥法，1份苹果酸奶需200ml无糖酸奶、小半个苹果
早餐：1份苹果酸奶、1碗小米粥
午餐：1份苹果酸奶、1根玉米、1份青椒炒黄瓜
晚餐：1份苹果酸奶、1份绿叶蔬菜
四、周四猕猴桃酸奶减肥
1份猕猴桃酸奶需200ml无糖酸奶、半个猕猴桃
早餐：1份猕猴桃酸奶、1碗无糖燕麦粥
午餐：1份猕猴桃酸奶、200g西红柿鸡蛋面
晚餐：1份猕猴桃酸奶、1份绿叶蔬菜
五、周五草莓酸奶减肥
1份草莓酸奶需200ml无糖酸奶、3个草莓
早餐：1份草莓酸奶、3个素水饺、1个水煮蛋
午餐：1份草莓酸奶、1小碗面条、100g香菇滑鸡
晚餐：1份草莓酸奶、1份绿叶蔬菜
六、周六葡萄酸奶减肥
酸奶一周减肥法，1份葡萄酸奶需200ml无糖酸奶、5颗葡萄
早餐：1份葡萄酸奶、2片全麦面包
午餐：1份葡萄酸奶、1碗无糖燕麦粥、100g虾米炒丝瓜
晚餐：1份葡萄酸奶、1份绿叶蔬菜
七、周日木瓜酸奶减肥
1份木瓜酸奶需200ml无糖酸奶、四分之一分木瓜
早餐：1份木瓜酸奶、1个蒸红薯
午餐：1份木瓜酸奶、1碗白米粥、100g木耳肉丝
晚餐：1份木瓜酸奶、1份绿叶蔬菜
以上就是酸奶一周减肥法的相关内容介绍，想要减肥的朋友可以参考。