肥胖不是大人的专利，现在也有不少小朋友体重超标。一方面是因为饮食过于丰盛，使得营养囤积转变为脂肪。另一方是小朋友喜欢吃零食，零食的热量高不说，还没有什么营养。还有一个方面是小朋友要上课，上课的时间也不短，就缺少了运动锻炼的时间。小朋友玩什么运动减肥呢，我们可以利用好空闲的时间，多锻炼身体起到燃烧脂肪的目的。
小朋友完什么运动减肥，第一个可以利用的时间就是上学这段时间。很多小朋友上学都是坐车的，可以把坐车换成步行或者骑自行车，步行跟骑自行车都属于有氧运动的一种，早上花上半个小时来运动，也能消耗一些热量，在外面运动的时候要注意安全。
如果家长不放心孩子一个人步行上课，可以让孩子早起40分钟，在家里做30分钟的锻炼，跳操、跑步、跳绳都是可以的，锻炼完了再送孩子去学校学习。早上进行晨练，可以加快身体的血液循环，让还是变得清醒且有活力，一个上午都精力充沛的。
第二个可以利用的时间是体育课，一周大概会有三到四节的体育课，你可以利用好这段时间进行锻炼。比如跑操场几圈，跟朋友打打球，跳绳等等，都是可以起到锻炼的目的的。锻炼完之后会有一些饿，是因为在锻炼的时候身体消耗大量热量。这个时间不要吃零食，可以喝点温水，再吃上一些水果，雪梨、苹果等，来补充能量。水果的热量不高，且富含膳食纤维，有利于肠胃的运动，把体内的食物残渣顺利排出。
第三个可以利用的时间就是晚上，晚上不要总是呆在家里看电视，玩手机，可以进行一些运动锻炼。运动不需要很复杂，你只需要花上一些时间。晚上在小区散步40分钟，都比你在沙发上躺着来得好。
小朋友玩什么运动减肥好，可以跑步、跳绳、跳操、踢球、骑自行车，小朋友精力旺盛，多活动消耗热量，很快就能瘦下来了。利用好空闲的时间，也能很好的进行减肥训练。