中学生春季减肥能不能骑自行车，不少中学生上学的时候喜欢骑自行车，骑自行车属于有氧运动的一种，每天都骑自行车上课是不是就能瘦身了。今天来看看骑自行车能不能减肥，需要骑多久。
1、骑自行车能减肥吗？
骑自行车有减肥的效果，但效果不是特别好。骑自行车消耗的热量比跑步低，跑步随着速度跟时间的增加，可以锻炼身体机能，提高身体素质，加快脂肪的燃烧。而骑自行车锻炼比较多是腿部，对瘦上半身帮助不大。
平时可以骑自行车来锻炼身体，但想要减肥的话，跑步会比骑自行车好一些，它属于全身有氧性的有氧运动。如果你是大腿比较肥胖，那么骑自行车减肥也是可以的，但时间不能太短，一次40分钟以上。
2、动感单车减脂效果更好
中学生春季减肥，不妨试试动感单车。动感单车是一种运动器械，骑行方式跟自行车差不多，只不是它不会像自行车那般移动。动感单车是无氧运动跟有氧运动相结合的一种运动方式，可以快速燃烧脂肪，还能锻炼肌肉，增加肌肉力量。
骑动感单车可以让臀部的肌肉参与到锻炼，可以塑形臀部，改善屁股大的问题。
3、燃烧运动推荐
动感单车，跑步都是燃脂比较快的锻炼方式，你如果都不喜欢的话，可以去跳绳或游泳。跳绳比较简单，基本上体育课老师都有教。跳绳可以锻炼全身，瘦手臂、瘦腰、瘦腿的效果都不错，每天跳绳30分钟，相当于你慢跑一个小时了。游泳也是全身性有氧运动，对膝盖骨关节的压力小，燃烧的热量比跑步还多。一周游泳三次，大概能消耗1000千卡的热量。没消耗3500千卡就能减掉一斤的脂肪了。所以，你一周运动7到10个小时，一个月应该能瘦个3、5斤了。
中学生春季减肥，平时骑自行车上下课可以锻炼大腿肌肉。晚上去跑步，可以瘦全身。上体育课跳绳，周末游泳，尽量让自己忙碌起来，多活动，多锻炼，这样可以燃烧大量的热量，让你快速减脂瘦身。