学生减肥的方法，生活中不少学生为了身材而烦恼，体重增加过快，会引起肥胖，我们都想着竖着长，又高又瘦，可现实却横着长，又矮又胖。减肥的方法有很多，比如多运动，少吃零食，少喝奶茶等。我们在减肥的时候，也需要预防肥胖，避免越减越肥。如果预防肥胖，可以从小事做起。
1、每天坚持运动
学生减肥的方法，想要控制体重的增加，就得增加运动量。其实学生比大人更容易瘦下来，因为学生的精力旺盛，身体的代谢速度快，如果每天增加半个小时的运动量，可以代谢过多的脂肪，就不容易引起肥胖了。
为什么学生代谢快，还容易肥胖呢？这跟缺乏运动有关，你每天吃的多，睡得多，但运动少，热量无法消耗掉，就会留在身体中变成脂肪，脂肪的增加，体重也会增加，自然就变得肥胖了。所以，不能偷懒，得动起来。多运动还能长高个呢，不想长成矮冬瓜，每日的运动量不要少于30分钟。
2、避免暴饮暴食时
学生在吃饭上每个规律，饿的时候就吃很多，吃到撑为止。不怎么饿时，就干脆不吃东西。这样饱一顿，饥一顿，也会影响肠胃的消化能量，吃多了肠胃负担大，吃少了身体就缺乏影响，减掉你的基础代谢。
要养成规律的饮食习惯，三餐定时定量的吃，每餐吃个7、8分饱，细嚼慢咽，感觉饱了就停下筷子。平时少吃零食，可以吃一些水果来解馋，要选择糖分低，热量低的，如苹果、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、桃子等。榴莲、菠萝蜜、荔枝、芒果等水果热量较高，减肥时要少吃为宜。
3、选对食物来吃
家长不希望孩子挑食，给什么吃什么，但想要控制身材，食物就得挑着吃。像油炸、甜食、糕点、零食、冰淇淋、饮料等食物，就少吃一些，尽量不吃。这类食物油脂丰富，热量高，油脂、糖分，都会引起肥胖的。
多吃新鲜的蔬菜、水果、蛋制品、奶制品、豆制品、易消化的肉类，适量食用，可补充营养，也利于孩子生长发育。
学生减肥的方法，这三种预防肥胖的好习惯，你学会没有。