1、 食用方法：直接口服，如是胶囊可以直接温开水冲服，如是粉末状可先将其用温开水冲调之后进行引用，这样的食用方法能够更好的被人体吸收，发挥它的作用。特别提醒，在食用左旋肉碱时要多喝水，配合左旋肉碱能够让身体有个更好的新陈代谢，将体内的脂肪排出。
2、 食用时间：进餐后的2小时或者进餐前的2小时服用，空腹状态或者饱腹状态都不适合食用左旋肉碱。在睡觉前1小时不适合食用左旋肉碱，这样容易出现精神亢奋的情况，影响到睡眠的质量。如服用了氨基酸也不适合食用左旋肉碱，会影响到其功效。
3、 食用计量：左旋肉碱的食用量可以参考说明说进行服用，目前比较安全的食用范围是每日1000～5000mg。
4、 发挥时间：服用左旋肉碱1-6小时中是其发挥作用的时间，这时候配合有用运动，这对于减肥减脂有很好的作用。
左旋肉碱是目前很火的一种减肥产品，但是其作用仅仅是一个载体，也就是将脂肪酸进行运转，并不参与到能量的消耗，简单的说如果想要将体内的脂肪转换成为能量消耗，就需要加上运动，同时在饮食上加以控制。想要通过食用减肥产品达到减肥的理想效果还是比较难的，长期大量服用减肥产品也是不可取的行为，因此“管住嘴，迈开腿“才是减肥的正确打开方式。
一天四粒左旋肉碱是否可行？以上为大家介绍了左旋肉碱应如何吃的介绍，大家可以参考，不管服用什么减肥产品，大家应该先对其用量以及副作用做一个了解，以免带来不好的影响。