市面上有减肥功效的产品很多，左旋肉碱是其中一种。左旋肉碱比较受健身人士喜欢，它有一个别名叫脂肪燃烧弹，可以促进脂肪的分解氧化，加快脂肪的消耗，进而达到减脂减重的效果。左旋肉碱是从内类中提取出来的，相对一些副作用大的减肥药，它属于比较安全，副作用比较少的，所以在市场上的销量还是不错的。左旋肉碱的日饮用量是多少，减肥药虽然有减肥的效果，但要按合适的量摄入，不要过量，容易出现其他的问题。
虽然左旋肉碱是从肉类中提取的，副作用比较少，这不意味着摄入量越多效果越好。合适的摄入范围，想要改善自己肥胖体质的新陈代谢水平跟肌肉的能量，每日的摄入量要保持在，1000毫克到2000毫克之间。也就是一天对于左旋肉碱的日饮用量不要超过2000毫克。
如果你每天摄入左旋肉碱的量超过2000毫克以上，会产生其他的副作用，如口干舌燥，心跳加速，失眠，食欲不振等等。左旋肉碱单纯吃是没有减肥的效果的，需要结合运动一起，才能发挥它的效果。
左旋肉碱在运动的时候可以加速脂肪的燃烧，还能增加肌肉的力量，有些健身人士希望能练出肌肉会服用蛋白质粉跟左旋肉碱，蛋白质粉可以增加肌肉中的蛋白质，而左旋肉碱可以增加肌肉的能量，加快肌肉的生成。
想要减脂减重那么可以多做有氧运动，可以消耗体内的热量。肥胖是由于体内的热量过多，没有及时排除体外，进而转化为脂肪，囤积在我们的皮下，脂肪积累越多，体重增长越多，人就会肥胖。所以，想要减肥成功，就要从根本入手，通过运动消耗过多的热量。脂肪在运动的时候可以转化为热量供身体消耗，坚持做运动锻炼，才能安全有效的瘦身，又不会轻易反弹。
左旋肉碱的日饮用量是1000毫克到2000毫克，不要超过2000毫克。多吃效果不会加倍，反而会选择副作用，影响身体的健康，望大家了解。