有些人每天烦恼怎么把肥肉减掉，然而却有些人怎么吃也不胖，天生的瘦子，体型瘦弱干瘪，穿衣服也撑不起来，每天的烦恼就是“我很瘦怎样增肥”。那很瘦的人究竟该怎样增肥？往下看，看看有没有你想知道的答案。
一、寻求中医的帮助。可以到正规的中医院请专业中医把脉，对中医说出你的诉求：“我很瘦怎样增肥”，看看是否存在脾胃虚弱的问题。有些人怎么吃都不胖，就是因为脾胃出了问题，吃进去的食物无法吸收营养，导致长期偏瘦。若存在这方面的问题，可请专业中医开方进行调理。
二、调整饮食、作息时间。
一日三餐要准时吃，而且要多吃高热量、高蛋白、易消化的食物，淀粉类的食物也是必不可少的。因为三餐是补充一日热量的必需，所以一定要重视。此外，还可以在三餐外加餐，可以是鸡蛋、牛奶、蛋糕、水果、红薯等，但不能是零食。注意加餐吃5分饱即可，以免影响吃正餐。晚上十点后尽量不要再吃了，以免影响睡眠。
要想增肥，睡眠也是很重要的一部分。良好的睡眠才可以让身体更好的吸收食物的营养。特别提醒，一定不能熬夜，熬夜很消耗体内热量，即使白天吃得很饱，熬夜也会把白天食物的热量消耗完。
三、保持心情愉悦。俗话说得好：“心宽体胖”。吃得好，睡得好，也要情绪放松。别整天想着：“我很瘦怎样增肥”等让人焦虑的问题，不要让坏情绪内耗自己的能量。
四、运动锻炼必不可少。除了注意以上几点，还需要进行适当的运动锻炼，这样不仅可以促进身体的代谢，还可以帮助消化吸收。建议进行有氧运动，如跑步、游泳等，坚持每日运动，并保证一定的量。
以上就是对“我很瘦怎样增肥”这个问题的解答，相信你看完后，内心已经对怎么增肥有了方向，快抓紧时间行动起来吧。