可能大家在照镜子的时候都会不断地观察自己的身材，上半身比例不协调的话，在视觉上看来就会比较显胖，这样的情况下就需要对手臂进行塑形，那么众多运动器材之中，哪一种更加适合拿来瘦手臂呢，做哑铃操能瘦手臂吗？其实想要锻炼的话，哑铃确实是一个不错的选择，对于塑造手臂的优美线条也大有助益，下面就教大家4个技巧来使用哑铃健身。
区分瘦臂与增肌
刚刚接触健身的朋友，可能不太理解瘦下来与增加肌肉的区别，反而会错误地使用哑铃，导致手臂由于不断地增加肌肉，就会看起来越来越粗壮，而不是渐渐地有一个瘦手臂的作用，并不是练得越频繁越好，而是要有的放矢，结合有氧运动才会达到瘦手臂的目的，哑铃操就是一个不错的方案。
不要一味地追求哑铃的重量
若是使用哑铃来进行瘦手臂，那么要结合自身的臂力选择哑铃的重量，这并不是越重的哑铃越好，如果自己在使用哑铃的过程中，只是锻炼了一下就感到肌肉酸痛，那么就是哑铃的重量过重，可以适当的减轻哑铃的重量，通过小负荷的坚持运动，同样可以起到瘦手臂的作用。
举哑铃过程中要记得饮水
女生们经常被同一个问题所困扰，那就是容易水肿，很多人手臂上的肉也是由于水份过多而显得较粗，这时候选择锻炼来瘦手臂，就是想要减掉水份，可能会误以为在举哑铃的过程中就不应该饮水，这是不对的想法，运动时都会大量地消耗身体里的水份，要在休息时适当饮水，才不会出现缺水的情况。
结合适当的正确按摩
如果想排出手臂上的水份，不需要通过少饮水的方法，可以在举哑铃的过程中结合适当的正确按摩，顺着静脉与淋巴的分布来放松肌肉，就能够在塑形手臂上有所助益了，慢慢地就能打造自己想要的优美线条。
哑铃擦能瘦手臂吗？答案当然是可以的，不过想要一个好身材，还需要坚持锻炼才有所成效。