现在很流行运动健身，运动健身除了能强化自己的体身体素质之外，还可以让自己身体的重量和多余的赘肉减掉，有助于塑造一个优美的身材。当然，减重健身是个漫长的过程，在这个过程中光靠运动可能还不够，也要从饮食方面搭配。有人说早餐吃玉米、鸡蛋，喝牛奶可以减重，那么早餐吃玉米鸡蛋牛奶能减肥吗？下面就让我们一起看看吧。
1.早餐吃玉米的好处
玉米是我们日常生活中很常见的菜，玉米的味道清甜，还有股淡淡的清香，所以有很多人都喜欢吃玉米。那么，在早餐的时候吃玉米都有什么好处呢？首先，玉米可以帮助人补充养分，而且还不会让人产生多余的热量。在煮好的玉米上加入一点黄油，可以让玉米更加香甜。不过，在空腹时尽量不要吃玉米，因为玉米不好消化，先吃玉米的话可能会造成消化上的困难。
2.早餐吃鸡蛋的的好处
鸡蛋是我们补充蛋白质的一个很重要的食物，早餐的时候吃上一个鸡蛋，有助于肌肉的活动和力气；鸡蛋不仅可以帮人体补充所要的营养，还很容易让人产生饱腹感，在吃完一个鸡蛋后会觉得自己不想再吃别的食物了，从这点来说鸡蛋对减重是很有作用的。所以，早餐吃玉米鸡蛋牛奶能减肥吗？那自然是能的！
3.喝牛奶的好处
很多人的早餐里总会出现一杯牛奶，早餐喝牛奶其实已经成了现代生活的传统。从科学的角度来说，牛奶做早餐可以帮助人补充钙和很多营养，让人整天都感觉有力。不过，乳糖受性不好的人尽量不要空腹喝牛奶。
早餐吃玉米鸡蛋牛奶能减肥吗？从理论上来说，玉米鸡蛋和牛奶的搭配是可以帮助人们减轻身上多余的重量的，但是如果只是吃这些的话，其实对减重的帮助不是很大的，也就是说这些饮食配方还要配上多运动，减重的作用才能发挥到很大。