当我们总是喊着要减肥却迟迟不行动的时候，不妨好好学学明星们的敬业精神。明星的星途跟自己的身材可是紧紧联系在一起的，保持好身材对于明星来说是敬业，若是身材走形，也会让明星错失机会。明星为拍戏快速减肥都做了哪些努力，赚钱是明星的减肥动力，那么作为普通人的我们，减肥的动力是什么呢？
1、赵丽颖为角色瘦8斤
赵丽颖有拼命三娘之称，说起明星为拍戏快速减肥就少不了提高她。她本身就很瘦，可是上镜胖一圈，为了上镜好看，不少女明星只能勒紧裤腰带让自己瘦下去。赵丽颖为了《楚乔传》楚乔这个角色，暴瘦8斤。
对于体重基数大的人来说，瘦个10斤、8斤很简单，可是对于本身就瘦的人，想要瘦3斤、5斤都是很难的。同样都是做运动，体重150斤的人跑步一个月，大概能瘦5到7斤，可一个体重100的人，跑步一个月，也就只能瘦3斤左右。体内脂肪含量越多，运动锻炼燃脂效果越好。所以减肥不要单单看你一个月减了多少斤，而是看你整体的体脂率。
2、肥胖人士要减脂
体脂率属于肥胖的人士，减的不是体重数字，而是身体中的脂肪。成功减脂=50%饮食+25%运动+25%休息。减肥不是简单的去跑步，而是多方面的综合努力。如饮食调理，减少食量，减少热量的摄入。运动锻炼时间增加，每周运动锻炼5到7个小时。足够的休息时间，每天坚持11点入睡，早睡早起，保障一天6到8个小时的睡眠时间。
3、减肥要戒糖
含糖量多的食物，可以等于增肥食物。糖分可以为身体提供能量，可身体中的糖分超过身体所需的能量，那么就会有剩余。现在很多人喜欢吃甜食，喝饮料，喝酒，这些食物糖分高，热量高，需要长时间的运动才能彻底消耗完，所以减肥一定要戒糖。戒糖不是不能吃糖，食物中本身就含有糖分，正常饮食足够身体所需的糖分，只是不用额外吃糖了。
明星为拍戏快速减肥的意志力值得我们学习，减肥能否成功，很大程度取决于你的意志力强弱。