许多宝妈在生完孩子后，都长了不少肉，尤其是腰部。女孩子都爱美，都希望自己能变得苗条一点。产后腰部减肥应该怎么做，减肥需要技巧大家都知道，可技巧太多了，一下子挑花了眼，你也不懂该选哪个好。如果你选错了减肥的方法，也许会弄巧成拙，越减越肥了。一起来看看减肥的误区，看到了就不要再尝试了。
1、急于求成
产后腰部减肥误区之一，就是太着急减肥了。有的宝妈在孩子已落地，就谋划着该怎么减肥了。产后什么时候才能开始减肥呢，要等身体恢复之后。生孩子是一件很伤身体的事情，坐月子的时候宝妈身体虚弱着呢，此时要好好的休息，让身体恢复健康。如果此时开始减肥，身体容易受到二次伤害，到时候减肥不一定成功，好落下一身病，想想真是亏。
一般产后第2个月或第3个月，身体就恢复得差不多了，可以开始进行一些强度低的运动。千万不要一上来就剧烈运动，长时间不运动身体是很放松，剧烈运动会让身体变得紧张，容易出现酸痛感，或者拉伤。也许你今天辛苦练了一个小时，第二天就发现自己浑身酸痛，走路都困难了，这就是用力过猛的危害。
2、节食减肥
坐月子的时候，为了给宝妈补身体，家人会准备丰盛的月子餐。这月子餐吃多了，体重难免会长几斤。所以，有的宝妈为了保持身材，就什么都不吃，或者吃很少的，这样是不对的。坐月子是给身体恢复元气的时间，适量吃一些滋补的食物可以补足身体流失的气血，有利于身体的恢复。
月子餐不能多吃，一餐吃七分饱，比较滋补的汤水，一天喝一小碗即可，不要一日三餐喝个不停。可以吃一些牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡胸肉、瘦肉等脂肪较少的肉类。猪蹄、五花肉、排骨、肥肠等脂肪多，容易长肉的肉类就不要吃了。多吃些蔬菜水果，其实，节食真的不能减肥的，还很伤身体。
产后腰部减肥容易出现的两个误区，一个就是身体没有恢复好就着急减肥，一个就是节食减肥了，要避免。