孩子太胖了怎么办怎样帮助他减肥，试试这些方法

现在人们的生活水平提高了很多，加上父母比较爱孩子，所以现在很多孩子都是想吃什么就吃什么，从而导致不少孩子吃得比较胖。要是孩子太胖的话对孩子以后的生长和发育是有影响的，那么，孩子太胖了怎么办怎样帮助他减肥？ 很多孩子肥胖都是由于自己吃太多导致的，而且有一部分是很挑食的，只吃肉不吃青菜，这就导致了身体的脂肪含量很高，所以慢慢变胖了。因此，要是想要帮孩子减肥的话，那么一定要控制他的饮食，可以每天慢慢减少他的饭量。饮食上也要搭配好，改正他挑食的毛病，多吃一些蔬菜。而且在做饭的时候，不要放太多油，尽量清淡一些。
 
而且减少孩子的饮食之后，千万不要因为孩子说没有吃饱就放任他继续去吃，这样他很有可能会报复性吃饭，一下子吃很多。如果还没有到饭点，但是他很饿的话，那么可以准备一点酸奶或者是一些比较小的，热量有比较低的水果来给他充饥。
 
同时还要督促他运动。运动是比必可少的，如果单单靠控制饮食来减肥的话，那么可能哟很久才会瘦下来，所以要每天督促孩子去运动。可以选择根据他的年龄特征来选择他们那个年纪比较喜欢的运动，一般来说，孩子是很喜欢骑自行车的，所以可以每天督促孩子骑自行车来减肥。
 
也可以陪孩子一起去打球或者是带他去爬山。其实孩子是很喜欢这些运动的，就和在玩耍一样。而不管是打球还是爬山消耗的热量都是很高的，所以要是有时间的话，可以多带孩子出去打球。一段时间之后孩子慢慢就会瘦下来了。
 
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