家长都比较关心孩子的健康问题，如今中学生怎样瘦手臂也成了一个共同关注的情况，因为他们常常需要久坐在书桌前面，所以手臂得不到锻炼，这样长此以往也对身体健康没有助益，那么有没有什么比较便捷的方式进行适当的运动呢，接下来就介绍一下5个简单方法让手臂瘦下来。
简单的手臂操
如果没有太多时间和精力去学习比较复杂的动作，可以简单地学一些手臂操，比如瑜伽里就有这方面的简单动作，双手合十向上保持一段时间，重复5到10次为一组，每天坚持做这类手臂操，就会慢慢地看到手臂原来越紧实有力了，也会让其瘦下来，不再这么虚胖、
适量的俯卧撑
俯卧撑不像仰卧起坐那样需要借助一定的器材，自己就能在平面上完成俯卧撑，中学生可以轻松地在家中完成这一项运动，不过由于中学生的身体还在发育，应该结合自身的力量进行判断，量力而行即可，不需要超过身体的负荷，适量做一些俯卧撑起到锻炼手臂的作用即可。
借助简单的器材
常见的一些简单运动器材其实也可以达到瘦手臂的作用，如果家里没有哑铃的话，往空水瓶中装入适当的水，也可以起到一个哑铃的作用，在使用这种举重类的运动器材时，同样要注意自身的臂力到底适合多重的哑铃，不需要过重，适当的重量就已经有了锻炼的作用。
注意手臂的按摩
在运动过后，记得要注意手臂部分的按摩，或者是进行全身的一些有氧运动之后，正确按摩使用到的肌肉是必不可少的一个环节，若是刚开始没有进行按摩的话，会使手臂肌肉留下酸痛的感觉，那么肯定会影响到第二天的学习，写字时用手也不舒服，如果进行按摩之后就不会这么酸痛，减少肌肉方面的劳损。
以上就是4个简单的瘦手臂方法分享，对于中学生来说，健康的体魄肯定会对学习生活也有所助益，适当的运动还能放松心情，希望介绍的方法能够帮助到大家。