减肥，往往是成年人考虑和担心的事情，或者再年轻点，萌生了青春情愫的初高中生可能会因为在乎外貌而考虑减肥，但是现在小学生也在思考减肥一事了！小学生如何快速减肥？卷起来。
小学生由于年龄较小，要说减肥其实大可不必，但是有的小学生由于家长溺爱，没注意饮食的合理搭配，爱吃膨化食品和垃圾食品，再加上缺乏运动，造成了孩子的过度肥胖，有了健康隐患，为了孩子的健康着想，这就得考虑减肥了。
那么小学生如何快速减肥？其实也很简单，从控制饮食和加强运动两个方面来谈。饮食方面，不要再给孩子吃过多的膨化食品、油炸食品、垃圾食品了。小孩子贪吃，可以偶尔满足以下，但不可有求必应，想吃就给他吃，毫无节制，这样不胖也不太可能。
除此之外，还要多给孩子吃健康营养的食物，正是长身体的时候，营养怎么能跟不上？一些简单的原则，比如荤素搭配，蛋白质、膳食纤维、维生素、各种营养元素的摄入等等。给小孩的减肥餐可以参考一下，早餐一个煎鸡蛋加一杯酸奶配两片吐司；午餐一碗米饭加青椒炒牛肉，再配一个蔬菜，比如炒小白菜，量一定要控制好，不能让小孩吃得太多；晚餐来点水果捞，或者蔬菜沙拉，不必再吃含淀粉的主食，等孩子体重恢复正常以后再吃晚餐的主食，并且晚餐时间要控制好，不能太晚，在六点半之前进餐较好，吃完晚餐不要再吃其他零食，不能让小孩养成吃宵夜的习惯。
小学生如何快速减肥，看似是小学生在内卷，其实还是青少年的身体健康问题，需要家长更多的关爱，营养搭配，让孩子健康成长，不受体重困扰。