减肥这个话题是经久不衰的，特别是当今社会，随着人们生活水平地不断提高，几乎男女老少都需要减肥。特别是青少年朋友，稍有不慎，就会长成一个大胖子。那么，青少年减肥营养食谱春季都有哪些，需把握好这几个要点，再配合适量的运动，相信一定可以快速减肥成功，下面一起来看一下。
一、在饮食方面，要注意荤素搭配，减肥需要控制饮食这是毋庸置疑的。对于成年人来说，少食或者素食可能影响并没有多大，但对于青少年来说，因为还需要长身体，所以在饮食方面更需要注意。因此，荤素搭配很重要，切记不能因为减肥就不吃荤食，这是不可取的。可以选用含脂肪量、热量低的食物来吃，如牛肉、鱼类等。
二、青少年减肥营养食谱春季，除了要注意荤素搭配得当外，还需要注意控制食用量，切记不能暴饮暴食。在日常的餐饮中，早餐可以丰富一些，午餐以饱腹为主，晚餐可以稍微地减少食用量，尽量多吃新鲜蔬菜水果，少食高糖高油的食物。特别是市面上售卖的零食，就不要食用了，不但容易使人发胖，还没有营养。
三、青少年想要减肥，除了做好饮食方面的工作外，还需要配合一定的运动。可以的话，每天都抽出一两个小时的时间来运动，可以选择一项自己喜欢的运动来做，然后每天都坚持。相信一段时间后，体重一定可以得到减轻。
青少年减肥营养食谱春季，需注意把控好饮食，其次就是运动了。两者都很重要，配合好了，减肥就会变得轻松很多。总之，减肥不是一朝一夕就能完成的，一定要有恒心和信心，这样才能成功减肥。