适合小学生减肥运动有哪些？身材管理不仅仅是大人的话题，现在的小学生生活条件好了，营养过剩就容易出现肥胖。小学生处于生长发育的关键时间，肥胖会影响身体的发育，也会影响孩子的性格养成，让孩子变得自卑胆小。所以，家长们要督促孩子去运动减肥，经常运动可以锻炼身体，提高孩子的身体素质跟免疫力，好处多多。
1、早上跑步减肥
适合小学生减肥运动，学生有寒暑假，这两个时间段加起来差不多有3个月的时候，如果上课比较忙，没有时间运动，就可以利用好寒暑假来减肥。早上去跑步有很好的减肥效果，放假在家，孩子喜欢睡懒觉，虽然充足的睡眠对身体有益，但睡觉时间太长对身体也是有危害的，还不如早早起床去运动了。
早上起来，昨天晚上吃进去的食物消耗得差不多了，如果这个时候去运动就可以把身体中的一部分糖原给消耗掉，糖分消耗掉之后，身体的脂肪就会分解成为糖原供给给身体能量。早上给孩子准备清淡好消化的早餐，五谷杂粮粥，燕麦牛奶，全麦面包，五谷豆浆，蔬菜汁等等。吃完早餐一个小时后，再去跑步，每天早上跑步40分钟到一个小时，一个暑假下来，预计能瘦个5、6斤。
2、要懂得开源节流
我们理财的时候要开源节流，就是多挣钱，少花钱。其实减肥也是一样的，多消耗热量，减少热量的摄入。开源可以通过运动锻炼来实现，每天抽一到两个小时去运动，尽可能消耗身体过多的热量。节流可以从饮食入手，让孩子少吃油炸的快餐食品、各种零食、饮料、蛋糕、甜品等，这类食物热量高，营养低，孩子吃多了会长胖的。可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，膳食纤维，有利于身体排毒排便。
适合小学生减肥运动，跑步、游泳、打球、骑自行车、跳绳等等，孩子精力旺盛，多做运动消耗能量快，很快就能瘦下来了。别忘了让孩子忌口，零食少吃，饮料少喝。