现在的学生学习压力大，每天都忙得不可开交，一会了写作业，一会儿背单词，一坐到位置上面就动不了了。长期久坐，加上饮食不节制，学生中肥胖的人一天比一天多了起来。学生正是长身体的时候，肥胖不仅影响帅气，也影响身体的健康发育。学生瘦身减肥方法有哪些，分享适合学生的减肥小窍门，一起学起来。
1、改变饮食习惯
好吃的食物大多热量都不低，汉堡，炸鸡，可乐，薯条，各种便宜分量足的小吃零食是学生们的心头好。这些食物虽然美味，可热量高，吃多了不胖才怪。学生瘦身减肥方法，改变饮食习惯刻不容缓。如果在食堂吃饭的，可以多低脂肪，低热量的食物。肉类有，牛肉，鱼肉，鸡胸肉，瘦肉，鸡蛋等。蔬菜类，青菜，冬瓜，蘑菇，木耳，茄子，豆腐等。可以选择清蒸，清炒的菜，油炸或比较油腻的菜就不吃了。
2、作息规律，不要熬夜
充足的睡眠有利于减肥，对身体的发育也有帮助。晚上早点睡，建议在11点前就入睡了，不要半夜在熬夜刷手机。看书留在白天看，勤奋也不差这点，晚上看书伤眼睛，到时候近视就不好了。晚上睡眠不够，早上回没有精神，上课的时候注意力不紧张，也更容易饥饿，想要吃东西。
3、三餐规律，不能不吃早餐
有的同学早上起晚了，就不吃早餐，想着少吃一顿还能减肥呢。早餐不吃不仅不能减肥，还会让我们午餐吃的多，有利于增肥。同学在长身体的时候，需要摄入足够的营养，不吃早餐容易伤胃。为了瘦身减重，为了身体健康，早餐得吃。
4、运动锻炼，减肥不能偷懒
学校基本上都有体育场地，可以利用课余时间或者体育课去做运动锻炼，燃热脂肪。运动可以减肥，也能增强体质，让同学能够长高个，身体变得壮实健康。体育课不要找地方偷懒，可以取跑步，跳绳，打球，多做运动好处多多。
学生瘦身减肥方法，学生减肥要以身体为主，选择健康有效的方法，不要以伤害身体为前提去减肥。