1、让小孩子保持愉快的心情
在减肥的过程中，家长总是很容易变得急躁，家长的心情不好，很容易会影响到小孩子，长时间出现这样的情况，就会导致小孩子对于减肥总是非常抗拒，这样就会陷入恶性循环，小孩子会越来越不想减肥，所以在一开始就应该让小孩子保持愉快的减肥心情，不要让小孩子的心情变得低沉。要经常鼓励孩子减肥，达成小目标的时候不要吝啬夸奖。
2、调整小孩子的作息习惯
良好的作息习惯对减肥的成功是起着决定性作用的，并且家长应当以身作则地培养好的作息习惯。现代人的作息虽然不至于日出而作日落而息，但是也应该保证能够在早上八点以前起床，晚上十点以前到床上休息闭眼睛开始睡眠。充足的睡眠，才能够让人保持头脑清醒，并且才能够让自身的身体机能保持在良好的水准线内，这样减肥起来，才能够健康有序地进行。
3、注意运动与减肥食品的结合
减肥肯定是需要运动的，与其打听小孩吃减肥药有效吗，不如让孩子每天长跑三十分钟到四十分钟，运动以外，就是要注意饮食了，小孩子的减肥餐不需要像大人那么苛刻精准地规划，只是要规定吃七分饱，并且食材要越丰富越好。
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