我相信很多人都有这样的疑问：左旋肉碱为什么能减肥？今天就跟随我们减肥帮一起去认真的讨论一下这个问题。
左旋肉碱是什么？
左旋肉碱，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。在体内，脂肪酸（以及别的能源物质）只能在线粒体内才能被氧化释放出能量，左旋肉碱的基本功能是作为“搬运工”把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜，氧化并释放能量。网上有很多关于说法，如“左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉”、“左旋肉碱适合懒人减肥”、“左旋肉碱消耗多余脂肪”等，其实是对上述过程的错误理解。
左旋肉碱为什么能减肥？
左旋肉碱是脂肪“搬运工”，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。
简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，只是单纯增加左旋肉碱并不会增加脂肪的消耗。只有在运动量增加，单位时间内能量消耗较多，可能出现左旋肉碱 “相对不足”的情况。此时，额外补充左旋肉碱，扩大运输车队（载体）的规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸），显然有利于氧化消耗更多的脂肪。因此，只有在运动量较大时，服用左旋肉碱才有助于减肥。此时，大量运动仍是减肥的关键，肉碱仅起辅助作用。如果运动量并不大，比如仅仅节食减肥，服用左旋肉碱对减肥并无作用。
左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥，除了要他燃烧脂肪，还要配合适当的运动，控制饮食。
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